Niezdrowy tryb życia na co dzień

Sporo z nas prowadzi regularnie osiadły tryb życia. Zmusza nas często do tego praca, szkoła. Spędzamy w niej większość dnia, po powrocie do domu nie mamy siły na wyjście na spacer czy jakąkolwiek aktywność fizyczną. Chętnie zasiadamy przed komputerem bądź telewizorem jedząc późny obiad bądź kolację i przekąszając inne smakołyki, często niezdrowe. Czas na sport bądź choć niewielki wysiłek fizyczny znajdujemy tylko i wyłącznie w weekendy, bądź kilka razy w roku – w trakcie urlopu. Nie jest to dobrym rozwiązaniem. Jednak często zdarza się, że np. w okresie wakacyjnym bierzemy tygodniowy urlop i wyjeżdżamy w góry. Nieprzygotowani do długich, pieszych wędrówek decydujemy się na zdobywanie szczytów. Chodzimy każdego dnia różnymi szlakami, często ledwo dając radę. Nie mamy kondycji fizycznej, do tego w sytuacji zmęczenia pada nam nieco psychika. Dostajemy zadyszki, czujemy że drżą nam kolana… Następnego dnia budzimy się obolali, z zakwasami. Jest to wynik braku ruchu, sportu w codziennym życiu. Nagły zwiększony wysiłek może okazać się dla nas szkodliwy, możemy nabawić się wielu nieprzyjemnych kontuzji. Warto zatem każdego dnia pomyśleć choć odrobinkę o sobie, o swoim zdrowiu. Zdecydować się chociażby na pozostawienie samochodu nieco dalej miejsca pracy i wykonanie kilkuminutowego spaceru.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.